登嘉楼一所本地中学的礼堂里坐满了中三和中四的学生。台上站着的不是他们熟悉的老师，而是来自苏丹再纳阿比丁大学心理咨询服务团队的几个人。这场活动没有挂大横幅，也没有冗长的开幕致辞，负责人简单介绍了团队成员后，就直接把话筒交给了坐在前排的学生。

“有多少人觉得考试前睡不好？”团队里的一位咨询师问。台下先是安静了两秒，然后陆续有人举手，最后差不多一半人都举了。这个开场比预想的要顺利，咨询师后来跟校方老师说，本来担心学生不愿意互动，结果发现他们其实有很多话想说。

讲座分成了两个部分。前半段讲的是学业激励，但内容跟平时学校里听到的“要努力”“要争气”不太一样。团队准备了几张图表，展示的是大脑在压力状态下和放松状态下的学习效率对比。一个中四男生在台下小声跟旁边人说：“所以熬夜背书真的没用啊。”旁边的同学点了点头。

后半段转向心理健康科普。咨询师没有用太多专业术语，而是拿日常场景举例——比如跟朋友吵架后怎么处理情绪、被父母拿来跟别人家孩子比较时心里堵得慌怎么办。讲到“情绪没有好坏之分”的时候，台下有学生明显抬了抬头。

互动环节原本安排了二十分钟，结果拖到了快四十分钟。有学生问“怎么跟不愿意听自己说话的父母沟通”，还有问“朋友好像抑郁了但不愿意去看医生该怎么办”。团队里的几个人分别接了几个问题，有个咨询师在回答时直接说：“这个问题我没有标准答案，但我们可以一起想想有哪些办法。”校方辅导老师站在礼堂后面听着，后来跟团队说，有些孩子平时在辅导室里不怎么开口，今天倒是问了不少。

活动结束后，几个学生围着团队继续问问题， mostly 是关于怎么预约大学心理咨询服务的——虽然他们离上大学还有几年。团队临走前跟校方约了下学期再来一次，但具体时间还没定。一位咨询师在车上翻着学生填的反馈表，说了句“有几个写得挺戳人的”，旁边的人凑过去看，她没给看。